Mit dem inneren Serienkiller auf du und du
Warum wir gute Vorsätze killen – und wie echte Veränderung gelingt
Fast jeder Mensch kennt das Phänomen:
Wir wissen genau, was uns gut tun würde – und tun trotzdem das Gegenteil.
Vorsätze werden gefasst. Die Motivation ist zunächst hoch.
Doch nach kurzer Zeit kehren wir zu den alten Mustern zurück.
Forensische Psychologie trifft Resilienz
Ein ungewöhnlicher Blick auf Selbstsabotage und Veränderung
Beim Metaforum Sommercamp 2026 in Abano, Italien durfte es ein bisschen mörderisch werden: Unser Workshop drehte sich um die Frage, warum wir manchmal genau das tun, von dem wir eigentlich wissen, dass es uns nicht guttut.
Dabei haben wir Erkenntnisse aus Motivationspsychologie, Neuropsychologie und Forensik miteinander verbunden: Was bringt Menschen auf eine bestimmte Verhaltensspur? Welche Rolle spielen automatische Muster und innere Rechtfertigungen? Und vor allem: Wo können wir rechtzeitig die Ausfahrt nehmen?
Ein herzliches Dankeschön an alle Teilnehmer fürs Mitdenken, Mitmachen und mutige Teilen der eigenen kleinen „Serienkiller“. Es wurde gelacht, nachgedacht – und so manche persönliche Ausfahrt entdeckt.
Workshop: Kopf hoch!
Resilienz im Job stärken, positiv durch den Alltag kommen
Eigentlich ist dir klar, was du tun kannst, um deinen Stress zu reduzieren:
Ein bisschen mehr Bewegung, dich nicht so viel ärgern, weniger Kaffee und mehr Wasser trinken. Dir regelmäßig Zeit für dich nehmen. Dinge tun, die dir Freude machen. Menschen treffen, die dir wichtig sind.
Und dann läuft’s, oder?
Leider sieht die Realität oft anders aus:
Zu viel „Ja“, zu wenig „Nein“. Hohe Ansprüche – und eine ordentliche Portion Selbstkritik, wenn du deinen Erwartungen nicht entsprichst.
Du bist eingeladen, innezuhalten und einen neuen, realistischen Blick auf deinen Alltag zu werfen:
Was stärkt dich wirklich – und was zieht dir Energie weg?
Du erfährst, was Resilienz im Alltag konkret bedeutet und wie du deine innere Widerstandskraft gezielt aufbauen kannst.
Dabei verbinden wir Methoden aus Psychotherapie, Coaching und Training, so dass du auf mehreren Ebenen wirksam ansetzen kannst: mental, emotional und körperlich.
Mit Elementen aus Achtsamkeit, kognitiver Verhaltenstherapie, Motivationspsychologie und ressourcenorientierter Körperarbeit lernst du
• persönliche Stressmuster und innere Antreiber zu erkennen,
• gesunde Grenzen zu setzen und
• mehr Zeit für das wirklich Wichtige in deinem Leben zu haben.
Dieser Workshop ist kein weiteres „Du solltest noch …“.
Es ist eine Einladung, dich selbst wieder ernst zu nehmen – und ins Handeln zu kommen.
Am Ende gehst du gestärkt und mit konkreten, alltagstauglichen Impulsen zurück – bereit, deinen Alltag selbstbestimmter und gesünder zu gestalten.
Voraussetzungen:
• Bereitschaft zur aktiven Teilnahme
• Interesse an Selbstreflexion und wertschätzendem Austausch
• Offenheit für psychologische und körperorientierte Übungen
Aktuell sind keine Gruppen-Termine verfügbar.
Wenn du dich individuell mit deiner Resilienz, deinen persönlichen Stressmustern oder dem Umgang mit herausfordernden Situationen beschäftigen möchtest, ist ein Einzel-Coaching jederzeit möglich.
Gemeinsam schauen wir darauf, was dich gerade fordert, welche Ressourcen du stärken kannst und was dir hilft, wieder mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und Handlungsspielraum zu gewinnen.
In angenehmer Atmosphäre lernen und wertvolle Erkenntnisse gewinnen
Ursula Therese Maile
Diplom-Psychologin | Coach | Trainerin | Podcasterin
Seit über 25 Jahren begleitet Ursula Menschen und Teams in Veränderungsprozessen – insbesondere in den Bereichen:
Resilienz, Kommunikation in herausfordernden Situationen, Konfliktmanagement, Selbststeuerung.
Ihre Ausbildungen umfassen:
Life-Design-Coach nach Design Thinking Prinzipien
Zertifizierung zum ZRM-Coach
Achtsamkeit in Psychiatrie, Psychotherapie und Beratung
Als Coach, Trainerin und Meditationslehrerin gestaltet sie Lernräume, in denen Menschen sich wohl fühlen, neugierig werden und ihre Entwicklung wirksam voranbringen können. Ihre Arbeit verbindet psychologische Tiefe mit praxisnaher Veränderungsarbeit.
Edgar Blawatt
Diplom-Psychologe | Forensischer Psychotherapeut | Supervisor
Über 25 Jahre arbeitete Edgar in der psychotherapeutischen Behandlung persönlichkeitsgestörter Straftäter, häufig mit komplexen Begleiterkrankungen wie Suchterkrankungen.
Neben seiner Tätigkeit als Therapeut war er auch als forensischer Gutachter und leitender Psychologe tätig.
Seine Ausbildungen umfassen unter anderem:
Forensische Therapie
Forensische Begutachtung
Hypnotherapie
Körpertherapeutische Zusatzqualifikation
Heute liegt sein Schwerpunkt auf Supervision, Fortbildung und Wissensvermittlung.
Was Teilnehmende über unsere Workshops sagen
„Ursula und Edgar haben mir in diesem Seminar Techniken vermittelt, die ich sehr gut im Alltag integrieren kann und die meinen Stresslevel deutlich senken.
Eine wertvolle Investition, die sofort und sicher auch langfristig Wirkung zeigt.“
„Ich bin am Sonnengruß dran und versuche, meine Selbstsabotage in den Griff zu bekommen. Momentan mache ich zum Einschlafen immer eine Art der Meditation und lasse das TV gucken im Bett komplett weg. Wichtig war vor allem zu erkennen, wie gut mir die Tage mit Euch getan haben! Und auch die einzelnen Ideen, die Ihr hattet.“
„Ihr habt eine angenehme Atmosphäre geschaffen, es ist mir leicht gefallen mich zu öffnen. Es gab viele richtig tolle Impulse. Z. B. das Thema der Selbstregulation, das kollegiale Coaching fand ich sehr gut und was mich besonders überrascht hat (weil eigentlich so simpel) war die ABC-Methode. Generell die Möglichkeit sich mit anderen Menschen über belastende Situationen auszutauschen, habe ich als sehr hilfreich empfunden. Eure Tipps und Methoden sind alltagstauglich und leicht umsetzbar.“
„Ich versuche immer mehr, die Techniken in den Alltag zu integrieren, und ich versuche, Terminlücken einzuplanen, damit der Tag nicht nur Hetze ist. Die Techniken helfen mir schon und holen mich wieder zurück, wenn ich im Alltag ‚heißlaufe‘.“
„Ich habe meinen Sportanteil erhöht und das Trampolin wieder aktiviert. Ihr seht, dass das Seminar, Eure Inputs und Eure Nacharbeit Wirkung zeigen. Danke und macht weiter.“
„Ein sehr guter und strukturierter Seminaraufbau mit gut umsetzbaren Praxis-Tipps.“
„Eurer Seminar hat sehr zum Denken angeregt. Ich habe neue Wege mit mehr Zeit für mich im Auge und bin in den Vorbereitungen.“
„Inhaltlich hat mir gut gefallen, dass das Seminar viele alltagsnahe Impulse gegeben hat, die sich leicht und direkt umsetzen lassen. Die Inhalte zur Selbstwahrnehmung, Resilienz, Funktionsweise des Gehirns wurden praxisnah vermittelt, so dass ich mich neugierig weiterhin mit der Thematik beschäftige. Methodisch fand ich die Didaktik hilfreich, die die Voraussetzung geschafft hat, dass wir uns öffnen, reflektieren und neue Methoden ausprobieren konnten. Viele Übungen sind leicht anwendbar und motivieren mich, sie in meinen Alltag zu integrieren. Theorie und Praxis wurden gut miteinander verbunden, sodass die Inhalte nachhaltig wirken.“